【CJ-061】新・性生活の知恵 2 奥様たちの性体験 这 10 个看成，看似偷懒，其实巨健康！第 4 个你确定可爱

大约每个东说念主小时候齐有过因“偷懒”而遭到家长“嫌弃”的本事：内裤懒到手洗【CJ-061】新・性生活の知恵 2 奥様たちの性体験，径直丢进洗衣机；醒来之后不叠被子，径直铺在床上等等。

其实，生涯中的大事小情这么多，偶尔偷个懒也实属不免。而且，这些看似“不干净、不卫生”的“偷懒看成”，也许比好多东说念主遐想的要健康得多。

内裤和袜子扔进洗衣机洗

本色上，洗衣机在清洗衣物时，时常会对其进行搅动和摔打，而洗衣液中的名义活性剂相同有杀菌的功效。德国某大学的一项商酌炫夸，20.5°C 的水中，只消清洗 15 分钟，就能肃清 99%以上的微生物。

在洗净之后，咱们还会把一稔晾干，而去除水分，其实亦然一次“杀菌”。要是是用烘干机进行高温烘干，残留的微生物就会罢休得更透顶了。

同期，咱们的皮肤还会为咱们提供所有这个词保险，经过洗衣机的清洗、脱干以及曝晒，就算仍有少许点微生物，也会被皮肤闭幕在外。

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要精明的是，这需要你有一台干净的洗衣机和及格的洗涤家具，另外要是有脚气或者具备传染性的皮肤病 ，最佳就不要盲目地把衣物一股脑扔进洗衣机。天然，也有好多东说念主会以为把内裤和袜子同期洗让东说念主有点膈应，这亦然不错清醒的。

鸡蛋无谓水洗径直装袋放进雪柜

父老们选鸡蛋时，大多齐满意名义沾了鸡毛和鸡粪的，这标明它原生态，很健康。

而他们回家作念的第一件事，大多是把这些鸡蛋清洗干净，或者挨个放进雪柜的蛋壳格子里，挨次码好。

可其实，这个作念法，恰好影响了鸡蛋的食用安全。

这和鸡蛋的构造连络。出身之后，鸡蛋的名义会酿成一层保护膜，闭塞住蛋壳上的气孔，以此闭幕微生物和细菌。可一朝清洗擦抹，就会破损这层保护膜，空气中的微生物也会快速和鸡蛋搏斗，加快浑浊。

同期，鸡蛋壳上有枯草杆菌、大肠杆菌等一系列细菌，它们在低温的环境中依然不错繁衍，要是径直放进雪柜，会浑浊环境，交叉感染。

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是以，最佳的作念法，等于把它们装进袋子里放进雪柜，要是名义不干净，不错浅薄擦抹一下。固然看似偷懒，却无形之中让细菌处于闭塞的环境中，既不会插足蛋壳，也不会入侵雪柜。吃的时候，再清洗一下就好。

清晨醒来脸不油

于是无谓洗面奶洗脸

对于现代年青东说念主而言，能多睡俄顷，是一件特别要紧的事。而用洗面奶洗脸，天然也不错不祥了。有东说念主会说：这会洗不干净脸。可清晨是否用洗面奶，果然因东说念主而异，要是脸部不油，也果然没必要再用洗面奶洗。

洗脸的内在逻辑，其实等于用洗面奶中的名义活性剂把脸部千般污垢清洁掉。这些污垢主要包括三类：

生感性污垢：即东说念主体产生、分泌的代谢物，包括皮脂、汗水以及老化的细胞和黏膜的排泄物。

病感性污垢：即某些皮肤病引起的脓液、痂等等。

外源性污垢：也等于微生物、环境秽物和化妆品以及药物的残留。

忙了一天回到家，用洗面奶来清洁脸部，是很有必要的：要是带着这些入睡，它们会影响毛孔流通，阻拦皮肤和黏膜推崇正常的功能。

要是是油性肤质以及长痘的东说念主，不错早晚齐用洗面奶洗脸，这会让脸部状态有赫然改善。但对于干性皮肤的东说念主来说，经过通宵的休息，脸上只晴天然分泌的油脂，过度使用清洁才能强的洗面奶，很可能会让皮肤的障蔽受损。

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鉴于此，请诸君闹钟一连定几个的干性肤质打工东说念主，宽心肠省去“清晨用洗面奶”这个门径吧。

早上会赖床 周末睡懒觉

不知说念有若干东说念主，曾在赖床时被揪起来，昏昏千里千里地去洗漱、吃早饭，但今天，咱们要为其正名：赖床和懒觉齐是对的。

在刚刚睡醒之后，东说念主体会经过从遏制状态到欢腾状态的篡改，要是此时坐窝起身，体魄莫得适合过来，就会出现头晕的情况。看似是在“赖床”，其实是你的体魄在缓缓苏醒。天然，把闹钟关掉陆续沉睡的，之外。

而多项商酌证明，周末睡懒觉，相同有公正，比如，对于抑郁症患者来说，睡懒觉不错缩小自尽概率，对于睡觉不及的东说念主来说，不错略微弥补一下平时睡觉时间过短带来的风险，像是心绞痛、冠心病等腹黑疾病的患病率齐会赫然缩小。

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不外，要精明的是，睡懒觉不错，两个小时就差未几了，否则就会恶性轮回，影响到东说念主的日夜节拍（也等于生物钟）。

起床不叠被子

有一个冷学问：卧室是最容易繁殖螨虫的场所，容纳它们的，亚洲欧美日韩等于你每天齐会睡在上头的床。

这不是骇东说念主闻听。螨虫会以东说念主类败落的皮屑角质卵白为食，只消温度和湿度适中，它们就能多量繁衍。

有商酌证明，东说念主在每晚睡觉时流失的液体最多可达 1 升。要是起床坐窝叠被子，和东说念主体搏斗的那面就会被层层压在最里面，而积贮了一晚的温度和湿度，也就成了螨虫的培养皿。

有东说念主懒得叠，径直把被子翻过来，其实是健康的，阳光一晒，水分就挥发了，螨虫的孕育也会取得遏制。

生肉买回家不清洗就煮

好多东说念主在措置肉类时齐民风打沸水龙头，让水飞流而下，冲洗生肉。这个作念法，看似卫生，却特别危急。

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生肉时常齐捎带细菌，像是生鸡肉，还可能捎带梵衲氏菌等致病菌，要是径直拿水冲洗，飞溅的水花就会在你难以看见的情况下把致病菌带到厨房的各个边际。

要是是在街边小摊贩买的肉类，由于环境不够卫生、措置不够干净或名义残留有灰尘，是需要适合清洗一下的。不错提前接好水，把它放进不流动的水入网帐，洗干净后，再用厨房纸巾进行蘸干即可。另外，清洗完生肉，别忘了手和盛肉的器皿齐需要用洗涤剂进行清洗。

好多东说念主为了去腥，会有给肉焯水的民风：冷水下锅，热水烧开。本色上，这个过程，就如故是最佳的杀菌了。

着迷时间短，冲冲就出来

一些东说念主认为，着迷就要像某些平台上的带货博主们一样，各个说念具齐用一遍，每个进程齐不成少，洗完如何也要半小时起步，一小时不封顶。而着迷时间短的，时常会被认为是轻视冒昧。

但洗得时间长，对体魄并莫得公正。率先，东说念主的皮肤上层会有一层障蔽，过度清洁，导致其受损，就会引起皮肤的干燥和瘙痒。其次，万古期在密闭的空间里用热水着迷，会导致氧气被浪费，可能出现大脑缺氧，以至激发心血管疾病。

最佳的着迷时间，是在 10 分钟到 15 分钟，刚好唱完两三首歌。

只消不脏不油

就不会每天齐用洗发水洗头

对于洗头，东说念主们有着不同的见识。多洗派认为，一天一洗才能保执清洁，防止发痒，少洗派认为，多洗会让头皮受损，容易脱发。

本色上，若何洗头，亦然因东说念主而异的。

头皮上散布着皮脂腺，它的密度极高，这让头皮比其他部位更容易出油，当油脂变多、产生角质，清洁不到位就会容易引起皮肤问题。要是是油性发质，且在灰尘相比多的环境责任或整天在露天花式，照旧提议每天洗一次头。

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但假使是干性发质，且并不会显现在浑浊相比多的花式，就不需要每天齐洗了，可能两三天洗一次，亦然没问题的。

洗衣机用完不坐窝关上

在完毕责任之后，洗衣机的里面，其实照旧湿气的，有些洗衣机有加热功能，要是坐窝关上盖子，无疑会让微生物在里面大齐量繁衍，浑浊新放进去的一稔。

最佳的作念法，是洗完一稔之后，通达盖子，让里面天然风干。

同理，有些东说念主洗完盘子会坐窝收进柜子里去，这亦然会让微生物繁衍的，最佳等它晾干之后再摞起来。

在这里，要教导一下，用完马桶之后，盖子最佳照旧关着，这么不错防止细菌跳脱出来，四处飞溅。

懒得留心、懒得臆测、懒得惊恐

有东说念主把这称作佛系心态，也有东说念运用它叫东说念主淡如菊，作念什么齐浅浅的，好像什么齐不留心。

其实，这么对东说念主体，相同是有公正的。

心扉的剧烈波动，既会影响到东说念主的体魄，也会影响东说念主的状态。而在顶点心扉下作念出的事情，时常也齐不是东说念主的本意。

试想想，心理沉闷的时候，哪怕对劝你来吃饭的父母，也会民风地口吻变差，当心态松弛下来又会后悔。

为着不值得的东说念主和事，没必要伤害到我方和我方身边的东说念主。

天然，这仅限于小事，要是是一些毁伤到你个东说念主利益的事，那照旧收起东说念主淡如菊的心态，平复下心理，再好好为我方遵照吧。

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作家丨李 米 科普创作家

审核丨张 宇 中国疾病防止放浪中心 商酌员/博士 国度健康科普大众

阮光锋 科信食物与健康信回绝流中心副主任

唐教清 皮肤科主治医生 医学博士

经营丨符想佳

责编丨符想佳

审校丨徐来、林林